REM Volver a casa

این یک برنامه آموزشی در ذهن آگاهی یا توجه کامل است، توانایی ذهن برای هدایت توجه به لحظه حال با پذیرش هر چیزی که به وجود می آید.

آموزش ذهن آگاهی دارای تحقیقات محکمی است که از مزایای آن در ارتقای تنظیم هیجانی و کاهش استرس حمایت می کند.

REM یک آموزش هدایت‌شده و نه فقط مجموعه‌ای از مراقبه‌ها را برای آموزش تدریجی در 8 مرحله پیشنهاد می‌کند که بسته به سرعت ترجیحی یا احتمالی هر کاربر می‌تواند با روزها، هفته‌ها یا ماه‌ها همزمان باشد.

هر مرحله سه بخش را ارائه می دهد که به آنها گوش دهید، تمرین کنید و ادغام کنید. از طریق این برنامه در بخش LISTENING اطلاعات مهمی برای آموزش ذهن خود خواهید آموخت، در بخش تمرین در تمرینات بنیادی ذهن آگاهی معرفی می شوید و در بخش INTEGRATE ایده هایی برای گنجاندن این نگرش در روزانه پیشنهاد می شود. زندگی

این برنامه توسط تیمی متشکل از سه روانپزشک و یک روانشناس بالینی که در سیستم بهداشت ملی اسپانیا، در بیمارستان دانشگاه لاپاز و در بیمارستان پرنسیپ د آستوریاس و در دانشگاه های خودمختار و آلکالا در مادرید کار می کنند، توسعه داده شده است. این تیم از کارشناسان یک گروه پیشگام در ادغام برنامه های ذهن آگاهی در عملکرد بالینی معمول خود با بیماران مبتلا به افسردگی، اضطراب، درد مزمن یا سایر اختلالات و همچنین بیماری های انکولوژیک، عفونی یا عصبی بوده اند. آنها همچنین کارهای تحقیقاتی را در مورد تأثیر این برنامه ها بر مشکلات مختلف سلامت و تأثیری که این آموزش بر آموزش درمانگران آینده می گذارد انجام داده اند. آنها آثار خود را در مجلات بین المللی تاثیرگذار، در کتاب ها و فصل های کتاب منتشر کرده اند.

این برنامه توسط آنها بر اساس سایر برنامه های استاندارد شده ذهن آگاهی طراحی شده است که آنها نیز آموزش داده اند، بر اساس داده های ادبیات علمی بین المللی، در مورد مطالعه دقیق متون بودایی، ریشه این عمل، و بر اساس تجربه بالینی گسترده آنها.

هر دو آموزه های ارائه شده در بخش گوش دادن یا تمرین های رسمی حداکثر 12 یا 15 دقیقه طول می کشند تا آنها را برای فعالیت های روزانه در دسترس قرار دهد و به آرامی به تمرین روزانه نزدیک شود.

این برنامه همچنین به شما آماری از تمرینات شما، هم برای هر بخش به طور جداگانه و هم در سطح جهانی ارائه می دهد. همچنین در صورت تمایل به شما یادآوری های روزانه در مورد زمان انتخاب شده برای تمرین می دهد و در روز آخر، مرحله هشتم برنامه، پیشنهاد می کند در زمان آینده، یادآوری نوشته شده توسط شما به شکل زیر برای شما ارسال شود. یک نامه، با هر چیزی که برای شما ارزشمند است تا آخر عمر نگه دارید.

می توانید دو مرحله اول را به صورت رایگان گوش داده و تمرین کنید. مراحل سوم تا هشتم با پرداخت هزینه اندک 3.99 یورو باز می شود. شما می توانید از برنامه استفاده کرده و به صلاحدید خود آن را کاوش کنید، اما می توانید مراحل پیشنهادی در برنامه را نیز دنبال کنید. در این صورت، یادگیری در بخش Listening و تمرینات در بخش Practicing به تدریج از مرحله 1 به مرحله 8 می رسد، به طوری که امکان ادغام همه اینها به طور طبیعی در زندگی شما وجود دارد.

با خرید پک “REM Volver a casa full” دسترسی نامحدودی به تمامی محتوا و قابلیت های اپلیکیشن خواهید داشت.

REM Going Home یک راهنمای آگاهانه برای معرفی دوستانه خود با Mindfulness است و از کاربر می‌خواهد تلاشی آرام را انجام دهد تا بتواند با نیازهای خود سازگار شود تا تمرین خود را شروع کند.